得了焦虑症到底能不能治疗好

　　焦虑症是现在很遍及的一种疾病，给咱们的日子和工作都带来了很严重的影响，心理专家以为，松驰疗法是一种能够用于消除焦虑症的好办法。那么什么是松懈疗法?松懈办法包含许多方面的内容，接下来咱们就听听专家对与肌肉松懈有关的放松疗法，常被用于医治焦虑症。

　　患了焦虑症究竟能不能医治好

　　焦虑会给咱们身体带来沉重的负荷，而这类消除焦虑症的松驰疗法具有较好的抗焦虑作用。当人迸人松驰状况时，表现为全身骨酪肌张力下降，呼吸频率和心率减慢，血压下降，头脑清醒。心境轻松愉快，全身舒适。常用的松驰疗法是渐进性肌肉放松练习。此练习要求你想像一些最能令人松驰和愉快的情形，同时能够播映相关录音带，最终使肌肉高度松驰，随之使严重情绪得到缓解。

　　常用的焦虑症松懈疗法的引导话句是：“现在请坐(或躺)好，尽可能使自己的姿态舒适些，尽可能让自己放松……现在，首先握紧你的右手，把右拳逐渐握紧，并领会严重的感觉，请持续握紧拳头，领会右手和右臂的严重。现在，请放松右拳，领会放松的感觉……现在，你的右手也像这样做一遍。”

　　接着以同样的办法放松面肌、颈、颈和上背部，然后是胸、腹和下背部，再接着是大腿、小腿，最终全身放松，到达消除焦虑症的作用。其步骤与次序是：握紧拳头放松;伸展五指放松;收紧二头肌逐个放松;收紧三头肌逐个放松;耸肩向后放松;保持肩部平直向右放松;屈颈使下鄂触胸部放松;尽力张大嘴巴放松;紧闭嘴并咬紧牙关放松;尽可能伸舌放松;用力睁大眼晴放松;尽可能深吸一口气放松(呼气);拱背、抬肩放松;收紧腹部肌肉放松;收紧臀部肌肉放松;伸腿放松;足趾上翘背屈放松。

　　温馨提示：在运用上述消除焦虑症的松懈疗法时，如果做一遍放松练习达不到练习作用，那么能够重复一到两遍，直至呈现作用。当然，怎么消除焦虑症因人而异，因此在测验之前最好向有关专家进行咨询，了解自己是否适用此法及时施行的注意事项等。

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